Uma opção para variar o consumo é aromatizar a água com hortelã ou
gengibre
Foto: iStock
Indispensável para o bom funcionamento do organismo, a água é
fonte de vida e deve ser consumida diariamente. O que poucos comentam, no
entanto, são os possíveis benefícios do hábito de beber água com gás. Ou
será que ela faz mal?
SAIBA MAIS
Resultado do processo de gaseificação, em que é acrescido dióxido de
carbono, a água gaseificada é a opção de muitas pessoas para matar a sede.
Ela também é um dos ingredientes básicos para o preparo de refrigerantes
caseiros, drinques e outras opções refrescantes.
A água gaseificada mantém os mesmos benefícios da natural
Vantagens da água com gás
Optar por água com gás não é uma escolha prejudicial. Ela mantém
os mesmos benefícios da opção não gaseificada. “ Os nutrientes
presentes na água mineral com gás e os da sem gás são os mesmos. Ambas não
possuem calorias”, destaca a nutricionista Giovanna Stefani.
Para quem enfrenta aquela sensação de inchaço após o almoço, a bebida
pode se tornar uma alternativa aos remédios para azia e má digestão.
“Em casos de indigestão, a água com gás pode até ajudar, já que faz arrotar,
aliviando a pressão no abdômen”, afirma a especialista. Ainda assim, ela
deve ser consumida com mais cuidado por quem
tem problemas gastrointestinais: “Em excesso, pode irritar a mucosa
do estômago”.
Cientistas do mundo inteiro vêm comprovando os benefícios da água com
gás. Pesquisadores da Universidade de Hyogo, no Japão, identificaram o
poder de saciedade assegurado pela bebida. De acordo com os dados
obtidos, o consumo em jejum garante a liberação de gases. Com a dilatação do
estômago, isso diminui a vontade de comer além do necessário.
Já na Grã-Bretanha, cientistas verificaram os poderes do líquido no
tratamento da gastroenterite aguda infantil. Foi constatado que a bebida
contém menores índices de sódio e potássio, quando comparada aos sais de
reidratação vendidos em farmácias. Assim, a água gaseificada se torna uma boa
opção para crianças em quadro de desidratação.
Beba água sempre
É preciso beber cerca de dois litros por dia, conforme as necessidades
do organismo da pessoa. Se você tem dificuldade para bater a meta diária,
pode recorrer à tecnologia. “Hoje já existem aplicativos para o
celular que emitem avisos na hora de beber água, assim evitamos esquecimentos”,
indica Giovanna.
fonte: http://saude.terra.com.br/nutricao/sera-que-agua-com-gas-faz-mal-a-ciencia-responde,68c7ac5ae17e4ccf1f5a7e4f225f993aiifh2fi4.html
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